Hallo meine Lieben und ein frohes Neues Jahr 2018! Ich hoffe, ihr seid gut reingekommen. Da die erste Woche des Jahres viel mit Lernen voll gepackt war, habe ich es erst jetzt geschafft, meinen ersten Blogpost für dieses Jahr zu verfassen. Dafür habe ich euch letzte Woche auf Instagram gebeten, mir eure Fragen zu schicken, damit ich sie in einem Blogpost beantworten kann. Danke für alle Fragen, hier folgen nun meine Antworten!
Eure Fragen, meine Antworten
1 ) Hast du Idole/Vorbilder und wenn ja, wieso inspirieren sie dich?
Von dem Begriff Idol oder Vorbild bin ich ehrlich gesagt nicht so begeistert. Ja ich lasse mich von anderen Menschen aus den verschiedensten Bereichen inspirieren, aber ich lebe mein Leben nicht genauso wie sie es tun. Doch um die Frage zu beantworten, ja ich lasse mich inspirieren. Hier ein paar Beispiele:
Wenn es um Fitness geht, dann sind das ganz klar: Christian Guzman, Michael Morelli und Steve Cook. Alle aus verschiedenen Gründen. Bei dem einen schau ich mir was fürs Training ab, der andere hat gute Ideen fürs Thema Ernährung und der nächste gibt tolle Tipps, wie man sein eigenes Leben besser gestalten kann.
Dann gibt es da noch Casey Neistat und vielleicht Peter McKinnon. Beides YouTuber, beides Genies im „tolle Filme“ machen und „Leben einfach leben und genießen“. Immer wenn ich mal neue Motivation benötige, schau ich bei den beiden vorbei.
Und als letzten Motivator muss ich noch Gary Vaynerchuk nennen. Er hat immer gute Tipps für Social Media und wie man sich aus einem Loch wieder herausziehen kann. Wichtige Message von ihm: Lass dich von anderen nicht beeinflussen und zieh dein Ding durch!
2) Trainierst du nach einem festen Plan oder immer wie du Lust hast?
Ja, ich trainiere nach einem festen Plan, den ich mir selbst zusammengestellt und individuell auf mich angepasst habe. Dafür hab ich mir viel Inspiration von eben genannten Personen geholt. Ich trainiere aber nicht immer stur nach demselben Plan. Tausche häufig Übungen aus. Verändere das Gewicht oder die Wiederholungszahl. Früher hab ich immer nur viele Wiederholungen gemacht, heute versuche ich eher weniger mit mehr Gewicht zu schaffen, um dadurch endlich stärker zu werden und meine Schwachstellen etwas zu verbessern. Ist ein schleppender Prozess, macht aber Spaß!
3) Was sind deine aktuellen Ziele beim Sport?
Das ist auch eines meiner Ziele dieses Jahr. Schwachstellen beseitigen bzw. verbessern (besonders meine Squats und die Power beim Bankdrücken). Darüberhinaus werde ich die erste Hälfte des Jahres erstmal weiter am Aufbau festhalten und noch etwas mehr an Gewicht zulegen. Ich habe letztes Jahr schon einiges geschafft, aber ich denke da geht noch mehr und ja da muss auch noch mehr gehen. Bin immer noch nicht zufrieden – mh ist man das überhaupt? Wahrscheinlich nicht, aber daran versuche ich gerade zu arbeiten. Und danach mal sehen. Vielleicht etwas definieren oder weiter so!
4) Wie schaffst du es deine Motivation, die ganze Zeit, aufrecht zu halten.
Mh, dass ist gar nicht so leicht zu beantworten. Ich mach einfach. Denke nicht zu lange darüber nach, ob ich heute vielleicht Lust habe, ins Training zu gehen oder gesund zu essen. Früher habe ich lange überlegt und nie gemacht. Heute habe ich das Nachdenken einfach sein gelassen. Das hilft mir persönlich sehr, denn wenn ich anfangen würde, zu sehr zu überlegen und nach Motivation zu suchen, dann würde ich morgens nicht aufstehen und ins Training gehen.
5) Wie oft in der Woche trainierst du?
Ich trainiere zur Zeit 5x die Woche im Push – Pull – Beine Prinzip. Funktioniert für mich ganz gut. Ob das für immer so bleibt? Mal sehen, weiß ich jetzt noch nicht.
6) Bist du vergeben? Und wie kommt dein Partner, mit deinem Lifestyle zu recht?
Nein, ich bin nicht vergeben 🙂 !
Das waren die Fragen, die Ihr mir letzte Woche am häufigsten gestellt habt. Solltet ihr noch weitere Fragen haben, dann schreibt mir diese gerne in die Kommentare, schreibt mir eine Email oder schickt mir eine DM bei Instagram.
In diesem Sinne, habt ein tolles Wochenende.
Euer Marcel
